目元や目の下のたるみ改善におすすめな食べ物

目元や目の下のたるみは顔の印象を大きく老けて見せる原因にもなっています。しかし、多くの女性が目元のトラブルに悩みを抱えているのです。

今回はそんな目元や目の下のたるみに効果的な食べ物について調べてみました。

参考にして普段の食事に取り入れてみてくださいね。

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目元や目の下のたるみに効果的な食べ物とは?

目元のしわ改善に効果的な食べ物

目元や目の下のたるみは、加齢による肌のハリ不足が原因になっています。

加齢により肌の弾力を担っているコラーゲンやエラスチンが不足してしまい、肌の弾力が失われたるみができてしまいます。

さらに、紫外線や摩擦などの外部ダメージが原因で、肌はさらにダメージを負い、潤い不足の状態に陥ってしまうのです。

だからこそ、普段からコラーゲン不足を補う食事や、アンチエイジング効果のある抗酸化作用を含む食材を選んで食べることが大切なのです。

コラーゲン不足に効果的な食事

目元のしわ改善に効果的な食べ物

1.大豆

大豆イソフラボンは女性ホルモンの乱れを整え、さらにたんぱく質の効果で筋力アップ効果も期待できます。そしてゲニステインという成分がコラーゲンの生成をサポートしてくれる女性にとってはうれしい食材です。

2.牛すじ

プルプルの煮こごり状になっている部分がまさにコラーゲンです。さらに低カロリーでダイエット中の女性にもうれしく、たんぱく質も含まれているため美容面や筋力アップに効果的です。

3.ウナギ

コラーゲンを含みながら滋養強壮、疲労回復効果などうれしい効果がたっぷりあります。血液をサラサラにしたり、エイジング効果のあるビタミンEも含む優秀な食材で率先して食べたいものです。

エイジング効果のある食材

目元ケア対策の食べ物

1.バナナ

抗酸化物質の含有量がダントツで、食物繊維も豊富でデトックス効果も期待できます。皮をむくだけで気軽に食べることができるのでぜひ習慣化して毎日取り入れていきましょう。

2.レンコン

ポリフェノールの一種であるタンニンが、抗酸化作用を発揮します。さらにコラーゲン生成のサポートをおこなうビタミンCも含まれており、たるみ解消にはおすすめの食べ物です。

3.茶葉

ポリフェノールを豊富に含み、エイジング効果が期待できます。さらに抗菌・殺菌作用もあり風邪予防も期待できます。

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