目元のしわ改善に効果的な食べ物

目元のしわに悩む女性は多く、アイクリームや美顔器、美容液など様々なケアを取り入れています。

そしてそんな目元のしわには、実は食べ物の中でも有効なものがあり、食生活を改善し、体の中からしわ対策をすることもおすすめです。

今回は、そんな目元のしわに効果的な食べ物についてまとめてみました。是非普段の食事に取り入れて日常的なしわの対策を行ってみましょう。

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目元のしわ改善に効果的な食べ物

目元のしわ改善に効果的な食べ物

1.大豆製品

大豆に含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをして、乱れたホルモンバランスを整え女性らしいふっくらした肌を取り戻すことができます。

また、コラーゲン生成のサポートにも期待ができるため、失われた肌の弾力を取り戻す効果もあります。

豆乳や納豆など、毎日取り入れやすいものも多いのも魅力です。

2.うなぎ

豊富なコラーゲンが含まれており、プルプル肌へと導いてくれます。

さらにビタミンEも含まれており、抗酸化作用で肌の若返りも期待できます。

3.鮭

抗酸化力の強いアスタキサンチンが含まれており、さらにコラーゲンの生成をサポートして目元の肌を若々しく導いていってくれます。

油を使った調理を行うことで、さらに効果的な吸収が期待できます。

4.ビタミンCを多く含む食材

ビタミンCは美容効果が高いことで有名ですが、しわ改善にも効果的です。

コラーゲンサポート効果があり、抗酸化物質を防ぐ効果も期待できます。レモン、アセロラ、パプリカ、イチゴ、ブロッコリーなどに多く含まれています。

目元のしわを予防するために避けたい食べ物は?

目元のしわ改善に効果的な食べ物

目元のしわを悪化させないため、さらには予防するために注意したい食べ物もあります。

脂質が多いスナック菓子や揚げ物などは酸化物質を作りだし、肌のシワの原因になっていしまいます。

またお酒が好きなかたも要注意です。お酒を飲むことでコラーゲンやエラスチンの生成が妨げられてしまうので、肌の弾力が失われてしまうのです。

好きなものを我慢し過ぎてストレスをためてしまうのも問題ですが、過剰摂取は控え、バランスの取れたものを毎日とり続けることを意識していきましょう。

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